ダイエットは今日から

クルーズは食事込み、もちろんブッフェありでぶくぶくぶくぶく太ってしまいましたので、今日からダイエットです。

ダイエット雑誌も買ってみました。

筋トレとランニングをしようと思います。

iPhoneアプリにC25kというのがあります。
C25kはCoach to 5kということで、5kをまず目指そうと言うアプリです。

最初の5分は歩いて、その後は走って歩いてを繰り返して、最後また5分歩く、みたいなメニューなのですが、わざわざ"run"とか時間になったら教えてくれます。
音楽聴きながらできるので楽しいですよ。

それを今日から始めてみました。

これからはランニング記録をつけてみたいと思います。
1週間に3回、9週のプログラムです。


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Complete W1D1