気持ちいい！

4週目のメニューは

－ウォームアップウォーク　5分

－ジョグ　3分
－ウォーク　90秒
－ジョグ　5分
－ウォーク　2分半
を2回繰り返し

－クールダウンウォーク　5分

です。

ちょっときつかったですが、まだまだ大丈夫そう。

汗を拭いて、水分補給をして、今度はワンコの散歩に外に出ると、なんとも 風が気持ちいい！

30分早く起きるだけでずいぶん違います。

でも今日から学校が始まるのか、朝7時ごろなのに学生が結構いました。。。

今日は誘われて、午後からホットヨガ（ビクラムヨガ）に行ってきます！
初体験でどきどき。。。
どうやら汗でくさいらしい?!


＋＋＋

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